La timidezza è un tratto comune che molte persone sperimentano in situazioni sociali, e può diventare un ostacolo alla vita quotidiana se limita le interazioni o la possibilità di crescere personalmente e professionalmente. Un approccio efficace per superarla è rappresentato dalla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che si concentra sull’identificazione e sulla modifica di pensieri e comportamenti […]
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Tag: assertività
Come dire di no in modo assertivo
Saper dire “No” Molte persone hanno difficoltà a dire “No” alle richieste degl’altri. Anche le persone assertive in certe situazioni possono trovarsi a dire “Sì” a cose che in realtà non fanno voglio fare. Ora dire “Sì” a qualcosa che non vuoi veramente fare può essere la scelta corretta in alcune situazioni. Ad esempio in […]