Qual è la differenza tra DOC e Ansia? Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) e il Disturbo d’Ansia Generalizzata (DAG) possono presentare sintomi sovrapponibili, ma sono condizioni distinte che richiedono percorsi terapeutici molto diversi. Sebbene il DOC non sia classificato come un disturbo d’ansia in senso stretto, chi ne soffre sperimenta spesso un’ansia intensa legata ai pensieri […]
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Categoria: Ansia
25 consigli per gestire i pensieri ossessivi
Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psicologico caratterizzato dalla presenza di ossessioni e compulsioni. Le ossessioni sono pensieri, immagini o impulsi ricorrenti e indesiderati che generano ansia o disagio, mentre le compulsioni sono comportamenti ripetitivi o azioni mentali messe in atto per ridurre l’ansia associata alle ossessioni. Questo disturbo può interferire significativamente con la […]
Come Parlare con Chiunque: I Segreti della Comunicazione Sec...
Nel mondo di oggi, dove il networking e le relazioni personali sono spesso la chiave del successo, avere ottime capacità comunicative è essenziale. How to Talk to Anyone di Leil Lowndes è una guida pratica e illuminante che offre strumenti concreti per migliorare la propria interazione con gli altri, sia nella sfera professionale che in […]
Come gestire la timidezza
La timidezza è un tratto comune che molte persone sperimentano in situazioni sociali, e può diventare un ostacolo alla vita quotidiana se limita le interazioni o la possibilità di crescere personalmente e professionalmente. Un approccio efficace per superarla è rappresentato dalla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che si concentra sull’identificazione e sulla modifica di pensieri e comportamenti […]
Come gestire l’ansia durante l’isolamento da coronavirus
Da quando l’Organizzazione mondiale della sanità ha dichiarato l’epidemia di COVID-19 una pandemia globale, molti di noi, anche quelli che non sono stati infettati dal virus, sono obbligati a rimanere nelle proprie case per un tempo indefinito. I piani di viaggio stravolti, l’isolamento, il panico per le scarse risorse e il sovraccarico di informazioni potrebbero […]
Sei preoccupato e in ansia per il Coronavirus?
Certo che lo sei. Quasi tutti siamo preoccupati e molte persone stanno, giustamente, limitando le attività quotidiane, che fino a qualche settimana fa sembravano assolutamente sicure. La mia opinione è che dobbiamo prendere la situazione molto seriamente, fare del nostro meglio per contenere la diffusione, seguire le linee guida del ISS e dell’OMS sull’igiene (lavaggio […]
Che cosa significa provare ansia ogni giorno
Alcune persone hanno iniziato a condividere su Twitter l’impatto che l’ansia ha nella loro vita quotidiana. L’ansia è il disturbo mentale più comune al mondo. Attualmente, colpisce circa una persona su 13, il che significa che circa il 7,3% della popolazione mondiale sta affrontando questa lotta ogni giorno. Per chi non ce l’ha può sembrare […]
Ansia da esame: come affrontarla.
Ti sembra che la tua mente si congeli durante gli esami? Ti ritrovi a pensare “posso davvero farcela”? Il tuo cuore batte forte o trovi difficile respirare durante gli esami? Forse stai provando una eccessiva ansia da esame. La maggior parte delle persone si sente ansiosa quando ha un esame, ma la ricerca mostra che […]
L’ansia vista da chi la soffre
L’ansia non è solo dolori al petto, pianto e incapacità di rilassarsi. Ti fa mordere le unghie finché non sanguinano, per poi farti togliere la pelle dalle dita una volta che hai finito e se tutto questo non bastasse inizi a strapparti le pellicine della labbra. Ansia significa guidare fino al negozio solo per rimanere […]